发布于 2026-03-30
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淮安市中医院 妇产科
备孕期间可以适量饮用淡茶叶水,建议每日饮茶量控制在300ml以内,避免过量饮用浓茶。
茶叶含咖啡因(约20~50mg/杯),过量摄入可能影响睡眠质量,建议选择低咖啡因的绿茶或花草茶,每日咖啡因总量不超过200mg。
鞣酸可能影响铁吸收,备孕女性若贫血或铁储备不足,建议饮茶与用餐间隔1~2小时,避免空腹饮用。
若担心茶叶影响,可选择白开水、淡柠檬水或温蜂蜜水,既能补充水分,又避免潜在风险。