孕妇可以适量吃蜜枣。蜜枣富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕期健康有一定益处，但需注意食用量和个体差异。
1. 营养成分与益处
蜜枣含有维生素C、铁、钾等营养素，能补充孕期所需能量，促进铁吸收，缓解疲劳。膳食纤维有助于改善孕期便秘。
2. 适宜食用量
建议每日食用不超过5颗蜜枣（约50克），过量可能导致糖分摄入过多，增加妊娠糖尿病风险。
3. 特殊情况注意
妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妇应谨慎食用，最好咨询医生后再决定。脾胃虚弱者避免空腹食用，以免引起腹胀不适。
4. 食用建议
可直接食用或煮粥、煲汤，但需确保清洗干净，避免残留农药。蜜枣不能替代新鲜水果，应搭配其他蔬果均衡营养。
