孕妇可以适量吃虾米，虾米富含优质蛋白质、钙、铁等营养素，对孕期营养补充有积极作用，但需注意过敏及烹饪方式。
过敏体质孕妇：若既往对海鲜过敏，应避免食用，以防引发皮疹、腹痛等过敏反应，影响母婴健康。
无过敏史孕妇：可每周食用2-3次虾米，每次50克左右，补充蛋白质和钙，促进胎儿骨骼发育。
高尿酸/痛风孕妇：虾米嘌呤含量中等（约138mg/100g），需控制摄入量，避免加重代谢负担。
烹饪建议：选择清蒸、水煮方式，避免油炸或过度调味，确保食品安全。
特殊提示：食用前彻底煮熟，避免生食或半生食，降低寄生虫感染风险。
