发布于 2026-09-28
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扬州大学附属医院 产科
孕妇建议在孕早期保持自由睡姿，孕中晚期以左侧卧位为主，可在腹部垫靠枕支撑腹部。
孕早期子宫未明显增大，睡姿以孕妇舒适为主，可选择仰卧、侧卧或俯卧（避免长期），以减少脊柱压力。
孕中晚期子宫增大，左侧卧位能减轻子宫右旋程度，改善胎盘血流，缓解下肢水肿，但需在腰部和腿部垫靠枕保持舒适。
若左侧卧不适，可交替右侧卧位，但避免长时间仰卧，因仰卧可能压迫下腔静脉导致头晕、血压下降。
特殊情况如前置胎盘、心脏疾病等，需遵医嘱调整睡姿，建议在医生指导下选择安全舒适的体位，确保母婴健康。
