发布于 2026-07-20
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中国中医科学院西苑医院 血液内科
贫血时头晕常见于缺铁性贫血,因血红蛋白携氧能力下降致脑缺氧。改善贫血需分类型调整饮食,缺铁性贫血应多摄入红肉、动物肝脏、蛋黄等富铁食物,搭配维C水果促进铁吸收;巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12,如绿叶菜、鱼类、乳制品。特殊人群中,孕妇需额外补铁,儿童应避免挑食,老年人消化吸收弱需精细烹饪富铁食材。药物治疗需遵医嘱,优先非药物干预,低龄儿童补铁需谨慎,避免过量。日常建议定期体检,及时发现贫血诱因,合理搭配膳食,改善生活方式。
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