发布于 2026-03-30
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吉安市中心人民医院 妇产科
备孕需在孕前3-6个月开始调整,核心注意事项包括:①营养均衡,补充叶酸(每天0.4mg);②规律作息,避免熬夜;③适度运动,控制体重在BMI 18.5~24.9范围;④避免烟酒、有害物质及辐射;⑤提前接种疫苗,如HPV、流感疫苗;⑥排查基础疾病,如甲状腺功能异常、糖尿病等;⑦保持心理健康,减少焦虑;⑧夫妻双方同步孕前检查,男方戒烟酒至少3个月。特殊人群如高龄女性(≥35岁)建议提前咨询生殖专科,肥胖或消瘦者需通过饮食运动调整体重,有慢性病者需控制病情稳定。