发布于 2026-08-31
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇适量吃沙拉是安全的,但需注意食材选择与卫生。关键结论:营养均衡的沙拉(如新鲜蔬菜、优质蛋白)可补充叶酸、维生素,降低便秘风险;但需避免生食风险(如李斯特菌)及高油高糖沙拉酱。