发布于 2026-09-28
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孕期每天需补充1000~1200mg钙，以满足母婴骨骼发育需求。
孕早期（1-12周）：每日推荐1000mg钙，此阶段胎儿骨骼发育缓慢，母体钙储备可满足需求，可通过牛奶、豆制品等日常饮食补充。
孕中期（13-27周）：每日需增加至1000~1200mg钙，胎儿骨骼快速发育，母体钙需求上升，建议每日摄入500ml牛奶及适量深绿色蔬菜。
孕晚期（28周-分娩）：每日需1200mg钙，胎儿牙齿、骨骼矿化关键期，母体钙流失增加，需额外补充钙剂（遵医嘱），同时增加鱼类、蛋黄等钙源摄入。
特殊人群：
注意事项：
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