孕妇应采用左侧卧位为主的睡姿，孕中晚期可在背部或腿部垫靠垫，避免仰卧和右侧卧位，以减轻子宫压迫、改善胎盘血流。
左侧卧位：孕中晚期推荐左侧卧，可减轻子宫对下腔静脉压迫，增加回心血量和胎盘供氧，降低水肿风险。
仰卧位：孕晚期应避免仰卧，子宫压迫主动脉和下腔静脉，可能导致头晕、血压下降，增加仰卧位低血压综合征风险。
右侧卧位：短期可临时使用，但长期右侧卧可能加重子宫右旋，影响胎盘血流，建议交替左侧卧休息。
特殊情况调整：如存在妊娠高血压、胎盘前置等，需遵医嘱调整睡姿，必要时在医生指导下使用孕妇枕辅助，确保舒适与安全。
