发布于 2026-09-28
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇可以适量吃芝麻糊。芝麻糊富含营养,适量食用有助于孕期营养补充,但需注意选择低糖、无添加剂的产品,并控制食用量。
芝麻糊含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养素,有助于胎儿神经系统发育和母体钙质吸收,适量食用可改善孕期便秘等问题。
可搭配新鲜水果(如苹果、蓝莓)食用,既丰富营养又调节口感,同时补充膳食纤维和维生素,提升整体饮食均衡性。