发布于 2026-09-28
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女孩初次来月经后一般还能长高,只是增长速度会变慢。
月经初潮是女孩进入青春期的标志,并不代表骨骼闭合停止生长。初潮后身高增长空间因人而异,多数还能再长五到八厘米,部分可达十厘米左右。
能长多高主要看骨骺是否闭合,以及遗传营养运动睡眠等因素。想尽量长高,要保证充足睡眠,早睡促进生长激素分泌,保证蛋白质钙质摄入,多做跳绳篮球摸高等纵向运动,保持良好心态。避免过度节食和熬夜,减少高糖饮料和油炸食品,有助于发挥剩余生长潜力。

















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