发布于 2026-09-28
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北京协和医院 妇科
例假一般指月经,来月经通常可以揉肚子,但要注意方式与禁忌。
月经期间揉肚子有一定好处,能通过温和刺激促进局部血液循环,帮助放松子宫平滑肌,从而减轻痉挛性疼痛,缓解痛经和腹部不适。建议以肚脐为中心顺时针轻揉,每次持续5-10分钟,避开经血量大的时段,还可配合热敷,效果更佳。
然而,如果存在子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病,或揉按手法过重,可能刺激炎症病灶或导致异位内膜组织扩散,加重症状。如果揉腹后出现疼痛加剧、异常出血或发热,应立即停止。