发布于 2026-09-28
6737次浏览
北京协和医院 妇科
月经来了能吃苹果，对大多数女性没有不良影响，还能补充营养。
苹果富含维生素、膳食纤维和矿物质，性质温和，有助于维持肠道功能、提高免疫力。经期适量吃苹果可缓解便秘、改善食欲，对身体有益。建议吃常温苹果，避免冷藏或冰冻苹果，以免低温刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻或加重痛经。经期体质偏寒、痛经明显的女性，可将苹果切块温水烫一下再吃，减少刺激。
只要没有严重胃痛、腹泻或对苹果过敏，经期正常食用即可。同时注意均衡饮食，避免生冷辛辣刺激食物，注意保暖和休息，保持经期舒适。
