来月经期间可以适度减肥，但不建议采用过度节食、剧烈运动等极端方式。
月经期间，女性身体处于特殊生理状态，新陈代谢加快，适当控制饮食和进行温和运动有助于消耗热量，辅助减肥。但此时身体抵抗力下降，过度节食可能导致营养摄入不足，影响身体恢复，还可能引起内分泌失调，导致月经紊乱；剧烈运动可能加重身体疲劳，引起腹痛、经量增多等不适症状。月经期间减肥，应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。可选择散步、瑜伽等温和运动方式，避免剧烈运动。
若减肥过程中出现月经异常、身体不适等情况，要及时就医。
