发布于 2026-09-28
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甘油三酯偏高可通过饮食调整、增加运动、药物治疗等来处理。
1.饮食调整
减少高糖、高脂肪食物摄入，如油炸食品、动物内脏、甜点等。增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物，以及富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橄榄油。避免含糖饮料和酒精，烹饪方式以蒸、煮、炖为主。
2.增加运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可分次进行，每次持续30分钟以上。运动有助于促进脂肪代谢，提高高密度脂蛋白水平，降低甘油三酯。
3.药物治疗
若生活方式干预效果不佳，可遵医嘱使用阿托伐他汀、烟酸等药物，降低甘油三酯水平。
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