发布于 2026-09-28
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广东省中医院 骨科
颈椎病患者睡眠姿势以仰卧位或侧卧位为主,枕头高度需支撑颈椎自然曲度(约一拳高),避免俯卧。
选择高度适中的枕头(约7~10cm),使颈椎保持自然前凸,头部与肩部完全贴合枕头,减轻颈部肌肉压力。
枕头高度与肩宽匹配(约10~15cm),保持颈椎与脊柱在同一水平线,避免头部过度侧偏,可在双膝间夹软枕维持脊柱中立位。
湖南中医药大学第一附属医院
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