女性备孕期间，应避免食用加工水果（如腌渍、罐头水果）、高糖分水果（如荔枝、龙眼）、未成熟水果（如生柿子）及来源不明的野生水果，以防添加剂、高糖或毒素影响卵子质量与受孕环境。
- 高糖水果：荔枝、龙眼等含糖量高的水果，过量摄入易导致血糖波动，影响胰岛素敏感性，干扰内分泌平衡，降低受孕几率。建议每日水果总量控制在200~350克。
- 加工水果：罐头、果脯等含防腐剂、色素及高钠成分，可能增加肝肾代谢负担，长期食用可能影响体内激素稳定，建议选择新鲜水果。
- 未成熟水果：生柿子含鞣酸，易引起肠胃不适，青芒果等酸涩水果可能刺激子宫收缩，备孕期间应选择成熟、口感温和的水果。
- 特殊人群提示：糖尿病或糖耐量异常女性需严格限制高糖水果，过敏体质者避免食用易致敏水果（如菠萝），建议提前通过过敏原检测确认。
备孕期间建议优先选择苹果、蓝莓、草莓等低升糖指数、富含抗氧化物质的水果，每日1~2份，搭配均衡饮食与规律作息，更有利于提高受孕质量。
