发布于 2026-03-30
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正常成人安静状态下，收缩压（高压）正常范围为90~139mmHg，舒张压（低压）正常范围为60~89mmHg。
1. 理想血压：收缩压90~119mmHg且舒张压60~79mmHg，是心血管健康的理想状态，需长期保持。
2. 正常血压高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此阶段需通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动、控制体重）延缓血压进一步升高。
3. 高血压诊断标准：非同日3次测量，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医，明确病因并规范治疗，优先选择生活方式调整，必要时遵医嘱使用降压药物。
4. 特殊人群血压控制：
5. 血压波动与健康：血压在一天中存在生理性波动，清晨略高、夜间偏低，测量时需保持安静休息5~10分钟，避免情绪激动、运动后立即测量，确保结果准确。
