月经期间失眠多与激素波动（如雌激素、孕激素骤降）、经前期综合征（PMS）或情绪变化相关，也可能受褪黑素分泌紊乱影响。
- 激素波动影响：雌激素水平下降可能导致血管舒缩功能异常，引发潮热、盗汗，干扰睡眠节律；孕激素不足可能影响神经递质（如血清素）平衡，造成情绪焦虑或抑郁倾向。
- 经前期综合征（PMS）：约30%女性在经期前1-2周出现失眠，伴随乳房胀痛、头痛等症状，可能与5-羟色胺代谢异常有关，需通过情绪管理和生活方式调整改善。
- 睡眠环境变化：经期盆腔充血导致躯体不适，或因痛经引发夜间觉醒，长期可能形成睡眠条件反射，降低睡眠质量。
- 特殊人群注意：青春期女性因激素调节尚未稳定，围绝经期女性因卵巢功能衰退，症状可能更明显；有焦虑症、抑郁症病史者需警惕症状加重。
建议优先采用非药物干预：睡前1小时避免电子设备，保持规律作息；经期前3天减少咖啡因摄入，适当进行瑜伽或深呼吸放松训练；若症状持续超过1周，建议咨询妇科或内分泌科医生，排查甲状腺功能或激素水平异常。
