空腹血糖6.5mmol/L属于糖尿病前期（糖耐量异常），未达到糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），但需重视干预。
- 普通成人（无基础疾病）：此指标提示胰岛素敏感性下降，需通过饮食控制（减少精制糖摄入，增加膳食纤维）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动） 改善糖代谢，建议3个月后复查空腹及餐后2小时血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验。
- 肥胖/超重人群：若伴随BMI≥24kg/m2或腰围超标，需优先减重（目标减轻5%-10%体重），同时控制总热量摄入，避免久坐，增强肌肉量以提高胰岛素敏感性。
- 有糖尿病家族史者：此类人群风险较高，除生活方式干预外，建议每年定期监测血糖，必要时咨询内分泌科医生，评估是否需进一步药物干预。
- 特殊人群（孕妇/老年人）：孕妇空腹血糖≥5.1mmol/L即需警惕妊娠糖尿病，应在医生指导下调整饮食结构；老年人若合并心脑血管疾病，干预需更谨慎，优先通过饮食和运动改善，避免低血糖风险。
通过早期干预，多数糖尿病前期人群可恢复正常血糖水平，延缓或避免糖尿病发生。
