发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科
来大姨妈期间可以适量吃榴莲。榴莲富含营养成分,适量食用对大多数女性经期无不良影响,但需结合个人体质和健康状况调整食用量。
经期适量食用的益处
榴莲含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能补充经期流失的营养,膳食纤维还可促进肠道蠕动。
需注意的特殊情况
实用建议
经期饮食以均衡、温热、易消化为主,榴莲可作为营养补充的选择之一,但不宜替代新鲜蔬果。若食用后出现不适,应及时减少或停止摄入。