姨妈期快速止疼按压可尝试以下穴位：合谷穴（手背虎口处）、三阴交（内踝尖上3指宽胫骨内侧缘）、太冲穴（足背第一、二跖骨间），按压时力度以酸胀感为宜，每次按压3-5分钟。
合谷穴：按压可缓解头痛、腹痛，尤其适合原发性痛经伴随头痛者，注意孕妇慎用。
三阴交：调节气血，减轻盆腔充血，对腰骶部酸痛、下腹坠胀有效，经期前1周开始按压效果更佳。
太冲穴：疏肝理气，缓解情绪紧张引起的疼痛，适合经期烦躁、乳房胀痛者，按压时配合深呼吸效果更好。
特殊人群：孕妇避免按压合谷、三阴交；痛经严重或伴随发热、异常出血者，需及时就医排除器质性病变。
