发布于 2026-09-28
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淮安市妇幼保健院 儿科
女孩发育期间长高需均衡营养、充足睡眠与适度运动。关键营养素包括蛋白质(如牛奶、鸡蛋)、钙(奶制品、豆制品)、维生素D(晒太阳、鱼类)及锌(瘦肉、坚果)。
青春期女孩身高增长关键期为8~14岁,若身高明显低于同龄儿童(低于第3百分位),需及时就医检查生长激素水平或骨龄,排除病理性因素。