发布于 2026-09-28
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妊娠期通常指从末次月经第一天开始计算，持续约40周（即10个月）的生理过程，可根据胚胎发育阶段分为孕早期（1~12周）、孕中期（13~27周）、孕晚期（28周~分娩）三个阶段。
孕早期（1~12周）是胚胎着床及器官形成关键期，需避免感染、辐射及有害物质，定期产检监测胚胎发育。孕中期（13~27周）胎儿相对稳定，可适当增加营养摄入如蛋白质、钙及铁元素，建议每周进行3次30分钟中等强度运动。孕晚期（28周后）胎儿生长加速，需注意胎动监测，保持左侧卧位改善子宫胎盘血流，临近分娩时提前准备待产包。
特殊人群如高龄孕妇（≥35岁）需增加产检频率至每两周一次，妊娠合并高血压或糖尿病者应在医生指导下控制基础疾病。孕期保持规律作息、均衡饮食及良好心态，可有效降低妊娠并发症风险，保障母婴健康。
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