来月经时能否打羽毛球，取决于个人身体状况。一般而言，经量较少、无明显痛经或不适症状的女性，可适度进行羽毛球运动；若经量多、痛经剧烈或身体虚弱，则建议暂停或选择低强度运动。
- 经量较少且无不适：可进行羽毛球运动，适度运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。但需避免高强度对抗，可选择单打或对练等轻松形式。
- 经量中等且轻微痛经：可尝试羽毛球运动，注意控制运动强度和时间，以不引起过度疲劳或加重痛经为宜。运动前做好热身，运动后及时拉伸放松。
- 经量多或痛经严重：建议暂停羽毛球运动，避免加重身体负担。此时应选择散步、瑜伽等低强度活动，同时注意休息和保暖。
- 特殊人群注意事项：青春期女性身体尚未完全发育成熟，经期应避免剧烈运动；患有妇科疾病或经期综合征严重的女性，需咨询医生后再决定是否运动。
总之，经期打羽毛球需因人而异，以身体舒适为首要原则，若出现异常症状应及时停止并就医。
