发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 产科
孕妇可以吃香蕉。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维,对孕期健康有益。
孕期不同阶段食用建议
特殊注意事项
科学依据
《美国临床营养学杂志》研究显示,孕期每日摄入香蕉可使便秘发生率降低23%,且维生素B6有助于缓解妊娠呕吐。建议将香蕉作为均衡饮食的一部分,搭配全谷物和蛋白质食物食用更佳。