发布于 2026-09-28
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血糖高伴高血脂、高血压（简称"三高"）是代谢综合征的典型表现，三者相互促进加重心血管风险，需通过生活方式干预和必要药物控制，目标是将血糖、血脂、血压分别控制在空腹血糖4.4~7.0mmol/L、胆固醇<4.5mmol/L、血压<130/80mmHg范围内。
血糖高管理：
需定期监测空腹及餐后2小时血糖，糖化血红蛋白<7%。优先选择低升糖指数饮食，如全谷物、豆类、新鲜蔬菜，控制精制糖摄入。规律运动每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
高血脂管理：
重点控制低密度脂蛋白胆固醇<2.6mmol/L，甘油三酯<1.7mmol/L。减少饱和脂肪酸（如动物内脏）和反式脂肪酸摄入，增加不饱和脂肪（如深海鱼、坚果）。肥胖者减重5%~10%可显著改善血脂。
高血压管理：
目标血压<130/80mmHg，合并糖尿病者需更严格控制。限制钠盐摄入<5g/日，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。避免高钠加工食品，戒烟限酒，保持规律作息。
特殊人群注意：
三者需协同管理，建议每3~6个月复查相关指标，及时调整干预方案。
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