发布于 2026-03-31
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武汉大学人民医院 儿科
小孩子可以适量吃维生素C,需根据情况调整剂量。
维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收和胶原蛋白合成。儿童适量补充可维持皮肤黏膜健康,促进伤口愈合,具有抗氧化作用。新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源,饮食均衡的儿童无须额外补充。挑食、反复呼吸道感染或疾病恢复期儿童,可在医生指导下短期补充。过量摄入可能引起胃肠不适或泌尿系统结石,维生素C泡腾片、咀嚼片需注意糖分含量。
家长应优先通过膳食提供维生素C,如需使用补充剂,选择儿童专用剂型,避免长期大剂量服用。