哮喘的控制方法主要包括避免诱因、适当运动、规律用药等。
1.避免诱因
了解并避免接触引起哮喘发作的诱因,如花粉、尘螨、动物毛发、冷空气、烟雾、刺激性气体等。保持室内清洁,定期更换床单被罩,使用空气净化器,减少室内过敏原的浓度。
2.适当运动
适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可以增强体质,提高心肺功能,但要注意运动强度和时间,避免过度劳累诱发哮喘。还可以进行呼吸训练,如腹式呼吸、缩唇呼吸等,改善呼吸功能,减轻哮喘症状。
3.规律用药
按照医生的建议规律使用控制哮喘的药物,如泼尼松、沙丁胺醇等,可以减轻气道炎症,降低气道高反应性,预防哮喘发作。