孕妇可以适量吃虾。虾富含优质蛋白、DHA及钙、锌等营养素，对胎儿发育有益，但需确保新鲜烹饪、彻底煮熟，且对海鲜过敏者应避免食用。
1.营养优势
虾是优质蛋白质、Omega-3脂肪酸及钙、铁、锌的良好来源，有助于胎儿神经系统发育和母体免疫力提升。
2.食用建议
建议每周食用2-3次，每次100-150克，避免油炸或辛辣做法，以清蒸、白灼为佳，确保完全熟透。
3.过敏风险
若孕妇有海鲜过敏史，需严格避免食用，以防过敏反应影响自身及胎儿健康。
4.特殊注意事项
孕期食用虾需选择正规渠道，避免生食或半生食，如出现皮疹、腹痛等不适，应立即停止并就医。
