自然流产后恢复期（约1-2周）可优先选择温和性水果，如苹果、香蕉、蓝莓等，避免过酸或性凉水果。
苹果：富含果胶与维生素C，帮助调节肠道功能，且性质温和，适合多数人群。
香蕉：含钾量高，可补充流产后可能流失的电解质，同时富含膳食纤维，预防便秘。
蓝莓：富含抗氧化物质，促进身体修复，且含糖量低，适合需控制糖分摄入的人群。
草莓：维生素C含量丰富，增强免疫力，但需清洗干净，避免生食不洁风险。
特殊注意：脾胃虚寒者（如易腹泻）建议将水果温食，避免冰水果刺激肠胃；糖尿病患者需选择低GI水果（如苹果、蓝莓），并控制食用量。
