发布于 2026-03-31
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坐小月子（流产后恢复期）需注意休息2~4周，避免劳累、保持外阴清洁、均衡营养、禁止性生活1个月，必要时复查超声及激素水平。
注意休息与活动：术后1周内以卧床休息为主，避免久坐久站；2周后可逐渐增加轻度活动，如散步，但避免提重物或剧烈运动，以防子宫恢复不良。
预防感染：每日用温水清洗外阴，勤换内裤；术后1个月内禁止盆浴、游泳，避免性生活，降低盆腔炎、子宫内膜炎风险，尤其对既往有生殖道感染史者更需重视。
饮食调理：多摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏、菠菜）及维生素的食物，促进身体修复；避免辛辣刺激、生冷食物，减少肠胃不适或影响子宫收缩。
情绪与心理支持：流产后可能出现焦虑或抑郁情绪，建议与家人沟通，必要时寻求专业心理支持，避免情绪波动影响内分泌，延缓恢复进程。
异常情况处理：若阴道出血超过2周、腹痛剧烈或发热，需及时就医，排查残留组织或感染；有多次流产史者建议术后3个月内避孕，待身体恢复稳定后再备孕。
