发布于 2026-03-31
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1岁宝宝需优先补充维生素D和钙，同时保证蛋白质、铁等营养素摄入，饮食以母乳/配方奶、辅食为主，避免添加盐、糖。
维生素D：每日补充400国际单位，促进钙吸收，预防佝偻病。母乳喂养儿若日照不足更需补充，配方奶喂养宝宝可根据奶量调整。
钙：每日需800~1000毫克，主要来源为母乳/配方奶（600ml左右）、豆腐、蛋黄、深绿色蔬菜。过量补钙可能影响铁吸收，需适量。
铁：每日需10毫克，优先从红肉泥、动物肝脏泥、强化铁米粉获取，预防缺铁性贫血。辅食中可搭配富含维生素C的水果（如橙子泥）促进铁吸收。
辅食添加：每日保证1~2次主食（米粉/粥）、1次肉类、1次蔬菜、1次水果，种类逐步丰富，避免单一化。注意观察过敏反应，首次添加新食物时少量尝试。
