发布于 2026-03-31
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肩膀肌腱撕裂是肩袖肌群或肱二头肌长头肌腱的损伤，多发生于40~60岁人群，常因运动损伤、退变或反复劳损引发。
1.冈上肌肌腱撕裂：最常见，多因撞击综合征或退变导致，表现为抬臂时疼痛、无力，尤其梳头、穿衣动作受限。
2.冈下肌/小圆肌肌腱撕裂：常伴随肩袖功能不全，导致外旋无力，影响手臂外旋动作（如背后扣衣扣）。
3.肩胛下肌肌腱撕裂：表现为内旋无力，如难以完成叉腰等动作，易被忽视。
4.肱二头肌长头肌腱撕裂：常伴随肩关节退变，疼痛集中于肩关节前方，抬臂时疼痛加重，可能伴随弹响。
治疗原则：
特殊人群注意事项：
预防建议：日常注意肩部保暖，避免长期保持同一姿势，运动前充分热身，强化肩袖肌群力量训练（如侧平举、外旋抗阻练习）。
