正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
不同人群血压标准差异
- 成年人：血压标准统一为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，无性别差异，但老年人群收缩压可适当放宽至150mmHg以下。
- 儿童：收缩压计算公式为年龄×2+80mmHg，舒张压为收缩压的2/3，需结合生长发育阶段动态监测。
- 妊娠期女性：孕早期血压正常范围与普通人群一致，孕中晚期因血容量增加，血压可能轻度下降，需关注收缩压较孕前下降超过30mmHg的情况。
特殊人群注意事项
- 高血压患者：应定期监测血压，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量，建议家庭自测血压并记录数据。
- 糖尿病患者：血压控制目标更严格，建议控制在130/80mmHg以下，需定期复查肾功能及眼底情况。
- 老年高血压患者：收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，但需避免血压波动过大，以防心脑血管意外。
非药物干预建议
- 低盐饮食：每日食盐摄入量控制在5g以内，减少腌制食品摄入。
- 规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
- 体重管理：超重者BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm。
血压异常应对
- 血压持续升高（≥140/90mmHg）：应及时就医，排查继发性高血压因素，必要时遵医嘱使用降压药物。
- 血压过低（<90/60mmHg）：若伴随头晕、乏力等症状，需警惕脱水或心血管疾病，建议平卧休息并及时就诊。
