正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg。
正常血压的分类与标准
1.理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，这类人群心血管风险最低。
2.正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，血压处于健康区间但需保持良好生活习惯。
3.正常高值血压：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需关注并干预以预防高血压。
特殊人群注意事项
- 老年人（≥65岁）：血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg，若能耐受可降至<140/90mmHg，需定期监测避免体位性低血压。
- 妊娠期女性：孕期血压应维持在90~140/60~90mmHg，若出现血压≥140/90mmHg需及时就医排查子痫前期。
- 糖尿病患者：血压控制目标<130/80mmHg，优先通过限盐、运动等非药物方式干预，必要时在医生指导下用药。
血压异常的应对原则
- 血压低于90/60mmHg：可能为低血压，需注意头晕、乏力等症状，及时补充水分并就医明确病因。
- 血压持续≥140/90mmHg：确诊高血压后，优先通过低盐饮食、规律运动、减重等生活方式调整，必要时遵医嘱用药。
日常监测建议
- 普通成人：每周至少测量1~2次血压，建议固定时间（如晨起静息状态）测量。
- 高血压高危人群：如肥胖、有家族史者，建议家中配备电子血压计，每日早晚各测1次并记录。
