小月子期间（人工流产或自然流产后1~6周）可选择温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、蓝莓等，避免生冷、酸涩或易致胀气的水果。
苹果：富含果胶和维生素C，有助于调节肠道功能，促进消化，且性质温和，适合多数人群。
香蕉：含钾量高，可补充流产后可能流失的电解质，同时富含膳食纤维，预防便秘。
蓝莓：富含抗氧化物质和维生素，有助于身体恢复，建议常温食用，避免冷藏。
需谨慎食用的水果：从冰箱取出的水果需放置至室温再食用，避免刺激子宫收缩；过量食用西瓜等寒性水果可能引起不适。
特殊人群注意：脾胃虚寒者建议将水果加热后食用，糖尿病患者选择低糖分水果如草莓、柚子，并控制摄入量。
