发布于 2026-09-16
4362次浏览
北京积水潭医院 内分泌科
降低早、中餐后2小时血糖需结合饮食、运动、药物及特殊人群管理。早餐可选择低GI食物（如燕麦、全麦面包），搭配优质蛋白（鸡蛋、牛奶）延缓糖分吸收；晚餐宜减少精制碳水，增加膳食纤维（绿叶蔬菜、菌菇）。餐后30分钟内进行轻度运动（快走、拉伸），每次20~30分钟，避免久坐。2型糖尿病患者可在医生指导下选用α-糖苷酶抑制剂等药物。老年人需注意低血糖风险，运动时随身携带糖果；儿童避免高糖零食，家长协助监测血糖。
