发布于 2026-03-31
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高血脂、高血压、高血糖（"三高"）是代谢综合征核心指标，均以长期控制不当增加心脑血管疾病风险为特征，建议通过生活方式干预（饮食、运动、体重管理）与必要药物治疗（如他汀类、降压药、降糖药）综合管理。
1.高血脂：指血液中胆固醇、甘油三酯水平超标，需定期检测血脂（总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯），高危人群（如肥胖、糖尿病患者）建议每3-6个月检测一次。
2.高血压：血压持续≥140/90mmHg，需多次测量确认。不同年龄段（如老年人收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下）、合并糖尿病或慢性肾病者需更严格控制。
3.高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L，需结合糖化血红蛋白（反映近2-3个月血糖平均水平）评估。妊娠女性需严格控制空腹血糖<5.1mmol/L。
4.综合管理：控制总热量摄入，减少高盐、高糖、高脂食物；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；超重者减重5%-10%可显著改善指标；特殊人群（如儿童）需避免高糖高脂饮食，青少年应增加户外活动。
