发布于 2026-03-31
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暨南大学附属第一医院 口腔医疗中心
磨牙患者饮食上应优先选择富含钙、镁的食物,如低脂奶制品、深绿色蔬菜、坚果等,同时增加维生素B族摄入,如全谷物、瘦肉、豆类。避免过量摄入咖啡因、酒精及辛辣刺激性食物,减少睡前高糖零食。夜间磨牙可尝试睡前饮用温牛奶,食用香蕉等含镁量高的食物辅助放松咀嚼肌。特殊人群如孕妇需在医生指导下补充钙剂,儿童应避免睡前进食过饱,成人若磨牙伴随头痛等症状,建议及时就医排查咬合问题或睡眠障碍。
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