睡眠不足可通过中药调理，常用药如酸枣仁、茯苓、珍珠母等，需根据具体证型选择。
1.气血不足型：表现为面色苍白、头晕乏力，可选用八珍汤调理，其中黄芪、当归能补气养血，改善睡眠质量。
2.阴虚火旺型：伴随心烦失眠、手脚心热，可服用安神健脑液，含五味子、麦冬等成分，滋阴降火，宁心安神。
3.心脾两虚型：常见心悸健忘、食欲减退，归脾丸中的党参、白术能健脾益气，辅以龙眼肉养心安神。
4.肝郁气滞型：情绪抑郁、胸胁胀痛，逍遥丸中的柴胡、白芍可疏肝解郁，缓解精神紧张。
特殊人群需注意：孕妇及哺乳期妇女慎用；儿童应优先生活方式调整，避免自行用药；慢性病患者（如高血压、糖尿病）需在医师指导下用药。
