孕妇从备孕期开始喝奶粉较为适宜，尤其在孕中晚期（13周后）需重点补充营养。
备孕期及孕早期（1-12周）：可选择含叶酸、铁、钙的奶粉，帮助卵子发育及预防胎儿神经管畸形；叶酸含量不足时可额外补充叶酸制剂。
孕中期（13-27周）：胎儿生长加速，需增加蛋白质、DHA摄入，选择高钙、高蛋白奶粉，每日建议摄入300-500ml，搭配新鲜蔬果。
孕晚期（28周后）：重点补充钙、铁及维生素D，预防妊娠高血压、缺铁性贫血，可选择添加益生菌的奶粉调节肠道，注意控制糖分摄入。
特殊人群注意：妊娠糖尿病患者选择无糖型奶粉，乳糖不耐受者可用舒化奶粉或少量多次饮用，过敏体质需确认奶粉成分无过敏原。
