孕妇补钙通常从孕中期（13周~27周）开始至哺乳期结束。
孕中期至孕晚期：孕中期胎儿骨骼发育加快，需额外补充钙，每日推荐量1000mg；孕晚期增至1200mg，持续至分娩前，以预防子痫前期和胎儿骨骼发育不良。
哺乳期：哺乳期需持续补钙，每日推荐量1000mg，直至断奶后3个月，以维持母体骨密度和乳汁钙含量稳定。
特殊情况：有妊娠高血压、早产史或双胎妊娠的孕妇，需在医生指导下提前开始补钙，并根据血清钙水平调整剂量。
补钙途径：优先通过牛奶、豆制品等食物摄入，必要时遵医嘱使用钙剂，避免过量补钙导致便秘或高钙血症。
