艾灸治疗失眠可选取百会、神门、三阴交、涌泉等穴位，一般每次艾灸20-30分钟，每周3-5次，坚持1-2周可见改善。
针对不同证型的穴位选择：
- 心脾两虚型：重点艾灸心俞、脾俞、足三里，通过温补心脾改善气血不足导致的失眠。
- 阴虚火旺型：加灸太溪、照海滋补肾阴，配合内关、神门宁心安神。
- 肝郁化火型：艾灸期门、太冲疏肝解郁，缓解情绪焦虑引起的睡眠障碍。
- 心肾不交型：重点灸涌泉、太溪滋肾阴，配合关元、气海补元气。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：腹部腰骶部穴位禁用，可改为温和灸足三里、三阴交。
- 婴幼儿：需由专业医师操作，采用麦粒灸或温和灸法，避免烫伤。
- 高血压患者：头面部穴位宜轻灸，避免刺激过强导致血压波动。
- 糖尿病患者：艾灸后需密切观察穴位反应，避免出现皮肤破溃感染。
操作规范与禁忌：
- 饭后1小时内及空腹状态不宜施灸，以免影响消化功能。
- 严重心脏病、皮肤过敏、急性传染病患者禁用艾灸疗法。
效果验证与配合建议：
临床研究表明，艾灸改善睡眠的有效率约70%-80%，建议配合规律作息、睡前泡脚（水温40-45℃）等非药物干预，形成综合调理方案。
