发布于 2026-04-01
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首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
胃里总是不舒服需先明确原因,再针对性调整生活方式或就医。若症状持续2周以上,或伴随体重下降、黑便等,应及时就诊。
饮食不规律:定时定量进食,避免辛辣、生冷食物,减少咖啡、酒精摄入。
压力或焦虑:通过运动、冥想等方式缓解压力,必要时寻求心理支持。
胃食管反流:餐后保持直立30分钟,睡前2小时禁食,抬高床头15-20cm。
胃炎或溃疡:及时就医,遵医嘱使用胃黏膜保护剂或抑酸药物。
特殊人群:孕妇需谨慎用药,可少量多餐;老年人应排查幽门螺杆菌感染。