淮安市第一人民医院 中医科
标准睡眠时间,是晚上10点至第二天早晨6点,在这一时间段内入睡有利于人体器官休息,进行代谢修复,身体能够进行激素分泌,维持体内新陈代谢水平稳定。一般成年人睡6-8个小时就能够达到补充体力,满足第二天学习和工作的身体需求。