降血脂的最佳办法是综合干预，包括3-6个月的生活方式调整（如饮食控制、运动），若未达标则在医生指导下联合药物治疗。
- 饮食调整：控制总热量摄入，减少饱和脂肪酸（如动物内脏）和反式脂肪酸（如油炸食品），增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）和Omega-3脂肪酸（深海鱼），每日胆固醇摄入＜300mg。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），结合2-3次抗阻训练，运动强度以心率达最大心率的60%-70%为宜，避免久坐。
- 体重管理：超重/肥胖者减重5%-10%可显著改善血脂，优先减少腹部脂肪堆积，对于儿童需在保证营养基础上控制高糖高脂零食。
- 药物干预：若生活方式调整3-6个月后血脂仍不达标（如LDL-C＞4.9mmol/L），需在医生评估后使用他汀类药物（如阿托伐他汀），特殊人群（如糖尿病、慢性肾病患者）需个体化调整。
- 特殊人群注意：孕妇以非药物干预为主，哺乳期女性需避免高风险药物；老年人用药需监测肝肾功能；家族性高胆固醇血症患者需额外遗传咨询，优先选择强效他汀联合依折麦布。
