月经期间肚子疼（痛经）可通过非药物干预和药物治疗缓解。优先采用非药物措施，必要时在医生指导下使用药物。
- 非药物干预：规律运动~规律运动可改善血液循环，减轻疼痛。建议选择温和运动如瑜伽、快走。经期避免剧烈运动。
- 生活方式调整：热敷~热敷腹部或腰部，促进局部血液循环，缓解子宫痉挛。可使用暖水袋或热敷贴。同时保持充足睡眠，避免熬夜。
- 饮食管理：均衡饮食~经期避免生冷、辛辣食物，多摄入富含镁、维生素B6的食物（如坚果、全谷物、绿叶蔬菜），有助于缓解痉挛。
- 药物治疗：药物选择~疼痛难忍时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。儿童、孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱，避免自行用药。
特殊人群注意：青少年痛经多为原发性，随年龄增长可能缓解；若疼痛逐渐加重或伴随异常出血，需及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。
