发布于 2026-04-01
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科
经期可以适量吃绿豆,但需结合体质和食用方式调整。体质偏寒者建议少量或煮熟食用,体质偏热者可适量生食。绿豆富含膳食纤维和矿物质,有助于缓解经期水肿和便秘,但过量可能引起肠胃不适。特殊人群如脾胃虚寒者应避免生冷绿豆制品,可选择温热的绿豆汤。经期饮食需均衡,绿豆可作为辅助食材,搭配温补食物更合适。