孕中期可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及矿物质，对孕妇及胎儿健康有一定益处，但需注意食用量和个体情况。
芒果的营养优势：芒果含维生素C（促进铁吸收）、β-胡萝卜素（转化为维生素A）及钾元素（调节电解质），能辅助增强免疫力，预防孕期便秘。
食用注意事项：芒果含糖量较高（约14%），过量可能导致血糖波动，建议每次食用不超过100克，每日总量不超过200克。
过敏风险提示：芒果属于热带水果，部分孕妇可能对其过敏，首次食用时建议少量尝试，观察是否出现皮疹、口腔瘙痒等不适反应。
特殊情况建议：患有妊娠糖尿病的孕妇应谨慎食用，食用后需监测血糖变化；脾胃虚寒者可将芒果加热后食用，减少肠胃刺激。
